Acquista consapevolmente

“La felicità è interiore e non esteriore; e quindi, non dipende da quello che abbiamo, ma da quello che siamo”.

Henry Van Dyke

Lo shopping intenzionale è un’abitudine che può giovare al tuo portafoglio, all’ambiente e alla tua casa. Tuttavia, in una società che ci bombarda quotidianamente con migliaia di messaggi per acquistare di più, meglio e più in grande, può essere difficile sviluppare questa abitudine di acquisto consapevole, ma ne vale davvero la pena!

Quando lo fai, crei più spazio nella tua vita per le cose che contano di più per te.

Cos’è lo shopping intenzionale?

Lo shopping intenzionale è l’atto di essere consapevoli e propositivi con le tue spese. Si tratta di fare scelte che riflettano i tuoi valori e le tue esigenze invece di lasciare che le emozioni o le influenze esterne determinino ciò che acquisti.

Fare shopping intenzionale significa anche prendersi il proprio tempo ed essere pienamente presenti.

Invece di correre attraverso la vita e prendere decisioni impulsive, stai rallentando e prendendoti il tempo per pensare a ciò di cui hai bisogno e perché ne hai bisogno.

Quali sono i vantaggi dello shopping intenzionale?

1.Risparmio di denaro

Lo shopping intenzionale può aiutarti a risparmiare denaro e sentirti più sicuro finanziariamente. Quando ti prendi il tempo per pensare ai tuoi acquisti, è meno probabile che ti impegni in acquisti emotivi o spendi eccessivamente per articoli che non ti servono.

Pensa all’ultima cosa che hai acquistato: quanto costa? Ora pensa a come hai pagato per quel prodotto o servizio: quante ore hai dovuto lavorare per guadagnare soldi per pagarlo?

Ne valeva la pena?

Ricorda, l’obiettivo qui non è farti sentire in colpa per aver speso soldi perché di per sé non è male. Invece, è per incoraggiarti a pensare ai tuoi soldi in un modo nuovo per aiutarti a spendere meno e risparmiare di più.

2.Risparmio di tempo ed energia

Così come è importante essere consapevoli delle risorse fisiche che utilizziamo quotidianamente, è essenziale essere consapevoli di come utilizziamo il nostro tempo e le nostre energie.

Quando ti fermi a pensarci, noti quanto va nell’atto ingannevolmente semplice di strisciare la tua carta di credito per acquistare.

L’acquisto può comportare:

- lavoro fisico per guadagnare i soldi necessari.
 -ricerca che si occupa di trovare prodotti, confrontarli e cercare coupon o modi per risparmiare denaro.
 -tempo di viaggio dedicato alla guida per l'acquisto o allo schermo per cercare di acquistare online.
 -attività di manutenzione, manutenzione e stoccaggio.
 e altro ancora...

3.Meno disordine

Gli studi dimostrano che l’eccesso di disordine in una casa può causare ansia, facendoti sentire stressato e sopraffatto in un luogo che dovrebbe essere la tua oasi.

Uno dei maggiori vantaggi di essere consapevoli dei propri acquisti è che può aiutare a ridurre la quantità di disordine nella propria casa e nella propria vita. Questo non solo rende più facile mantenere in ordine i tuoi spazi abitativi, ma può anche migliorare i sentimenti di appagamento, felicità e soddisfazione per la vita.

4.Riduzione dell’impatto ambientale

Un altro ottimo motivo per essere un acquirente consapevole è che può aiutare a ridurre il tuo impatto ambientale.

E non si tratta solo di rifiuti tessili: molti prodotti per la casa, dal cibo ai prodotti per la pulizia ai prodotti di bellezza, sono dotati di imballaggi difficili o impossibili da riciclare.

Quando ti prendi il tempo per considerare i tuoi acquisti e se ne hai bisogno o meno, puoi evitare di diventare una parte importante di questo problema.

5.Sei più felice

Il momento in cui decidi di uscire dalla ruota del criceto del consumismo insensato è il momento in cui diventi libero.

Libero di concentrarti su ciò che effettivamente ti porta gioia, piuttosto che su ciò che la società dice che dovresti possedere o fare per essere felice.

Ecco alcuni suggerimenti su come rendere l’acquisto intenzionale un’abitudine per tutta la vita.

Chiediti perché vuoi comprare

La prossima volta che ti stai preparando a comprare qualcosa, guardati dentro e chiediti: “Perché?” Quali sentimenti o motivazioni ti stanno spingendo a spendere quei soldi e fare quell’acquisto?

Quando ti prendi il tempo per essere onesto con te stesso sui tuoi impulsi di spesa, potresti essere sorpreso da ciò che scopri.

Spesso acquistiamo oggetti per riempire un vuoto o soddisfare un’esigenza che non ha nulla a che fare con l’oggetto stesso.

Per chi è questo?

Potrebbe sembrare una domanda così ovvia da porre, ma rispondere a questa domanda è meno intuitivo di quanto potresti pensare. Se ami fare regali, dovresti metterti nei panni del destinatario e chiedere se è qualcosa che gli piacerà. Ricorda, le esperienze prevalgono quasi sempre sui doni materiali.

Ma anche quando pensi di fare acquisti per te stesso, quante volte ti sei trovato a comprare cose per impressionare qualcun altro o perché ti è stato detto che è la cosa “giusta” da fare?

Qual è lo scopo o il valore di questa cosa?

Che cosa apprezzi nella tua vita? Quando ti svegli ogni giorno, quali sono le convinzioni e i principi fondamentali che ti motivano, ispirano e ti guidano in avanti?

Stai spendendo soldi per cose che si allineano a quei valori e motivazioni?

Fare acquisti consapevoli significa allineare le tue abitudini di spesa ai tuoi valori e convinzioni.

Dove metterlo in casa tua?

Una delle domande più importanti che puoi porti prima dell’acquisto è: “Dove andrà a finire a casa mia?”

Troppo spesso, acquistiamo cose per capriccio senza pensare allo spazio che occuperà e se abbiamo spazio o meno. Se l’intero comò è pieno al punto che non puoi chiuderlo, questo è un buon indicatore del fatto che non è necessario acquistare più vestiti ma invece di riordinarli.

Se non hai un posto specifico per questo, rivaluta se hai bisogno dell’oggetto.

Quando ne hai bisogno?

La prossima domanda da porsi è quando hai bisogno della cosa che stai acquistando. Il tempo è la quarta dimensione, dopotutto, e da non sottovalutare.

Invece di acquistare per una versione idealizzata del tuo sé passato o futuro, fare acquisti intenzionalmente significa acquistare ciò di cui il tuo “io” attuale e autentico ha bisogno e ama.

Quale marca o modello è il migliore?

Quante volte hai comprato qualcosa per capriccio, solo per scoprire che non ha soddisfatto le tue aspettative?

Quando ti prendi il tuo tempo, fai ricerche e acquisti consapevolmente invece di acquistare d’impulso o correre per afferrare la prima cosa che vedi, è più probabile che tu sia soddisfatto del tuo acquisto. Questo vale per tutto, dai tostapane alle case.

Quanto mi costerebbe questo?

Qual è il vero costo dell’oggetto? È importante considerare quanto costano le cose, non solo in termini di tempo ma anche in costi reali e opportunità.

Quanti soldi dovrai continuare a spendere per conservare e mantenere l’articolo? Richiede parti o accessori aggiuntivi in questo momento o per mantenerlo attivo e funzionante in seguito? E quanto tempo ti costerà per fare tutto questo?

La vita è un flusso perpetuo di dare e avere, sacrificio e guadagno, e si tratta di valutare le tue opzioni per fare la scelta giusta per te!

Lo shopping intenzionale è un ottimo modo per risparmiare denaro e vivere uno stile di vita più sostenibile. Si tratta di essere consapevoli di ciò che stai acquistando e del perché lo stai acquistando.

Ponendoti alcune semplici domande prima di effettuare un acquisto, puoi assicurarti di ottenere il massimo dai tuoi soldi e di avere meno probabilità di acquistare qualcosa di cui ti pentirai. Inoltre, potrebbe sembrare molto a cui pensare ora, ma prometto che il processo diventerà più facile e veloce più lo farai.

8 cose che devi sapere sull’amare te stesso.

Quando pensi alle persone che ami, chi ti viene in mente per primo? Probabilmente un tuo familiare, il tuo migliore amico o qualcuno di speciale.

Che mi dici di te?

Amare se stessi è importante. È importante per condurre una vita sana e felice.

Sfortunatamente il concetto di “amor di sé” è spesso trascurato e frainteso.

In un mondo che diventa sempre più esigente, stressante e complesso giorno dopo giorno, l’amor proprio potrebbe essere qualcosa contro cui stai lottando.

Parliamo allora di 8 cose che devi saper sull’amare te stesso.

1)Amare se stessi non è un processo lineare, anzi, può avere alti e bassi. In questo cammino probabilemente avrai giorni in cui ti sentirai bene, pieno di energia e positivo; altri in cui non ti sentirai così, e questo va bene.

Anche quando pratichi consapevolmente amore per te stesso, a volte puoi sentirti scontroso, stanco, ansioso, triste, solo, abbattuto. In quei giorni ricordati che sei un essere umano che sta crescendo, e concediti di sentire tutta la gamma di emozioni che provi.

La vita è dura e non c’è assolutamente niente di sbagliato nell’accoglierne il bene e il male.

Parte dell’amore per se stessi è sentire ed esprimere queste emozioni senza criticarsi.

Volersi bene è un procedimento complesso pieno di balzi in avanti e di passi indietro. Ogni giorno che scegli di continuare ad amarti, stai facendo un grandissimo progresso. Anche se non te ne accorgi.

2) Siamo condizionati dalla società a credere che l’amore per se stessi sia egoistico.

Quante volte hai disdetto un impegno e ti sei sentito in colpa? Quante volte non sai dire di no e ti lasci assorbire completamente? Sentirsi così è normale e assolutamente compresibile perché la società ti ha portato a credere che dare la precedenza ai propri bisogni sia da egoisti. Ma questo non è vero.

Nonostante tutto quello che ti hanno detto, prenderti cura delle tue necessità è una delle cose più importanti che puoi fare.

È compito tuo proteggere la tua salute e la tua felicità.

Agire di conseguenza non è mai egoista.

3) L’amore per se stessi non è un processo rapido.

Pensa alle persone che ami di più: c’è voluto del tempo per amarle tanto e completamente. Quando inizi ad apprendere come volerti bene, serve del tempo affinché tu capisca che è proprio come amare un altra persona. Amare se stessi è un processo. È un viaggio. Potrebbe non accadere dall’oggi al domani ma va bene.

Tendi a soffermarti sui tuoi difetti? Ricorda che i tuoi difetti sono ciò che ti rende unico. Sono parte di ciò che fa di te il meraviglioso essere umano che sei.

4) L’amore per se stessi è importante perché ti permette di dare e ricevere ancora più amore.

Hai mai sentito il detto: ” Prima degli altri devi amare te stesso?” È vero.

Il modo in cui ti ami mostra agli altri come amarti.

Stabilire una sana relazione con te stesso, piena di attenzioni, comprensione, compassione e salutari confini, ti aiuterà a raggiungere lo stesso anche con le altre persone.

5) Il processo di guarigione può essere difficile.

Stai cercando di curare le tue emozioni? Se è così dovresti essere fiero dei passi che compi perché è un cammino niente affatto facile.

Come l’amore per se stessi, guarire non solo richiede tempo ma è anche un procedimento molto complesso.

È scoraggiante portare alla luce traumi sepolti da anni.

Se inizi a sentirti sopraffatto durante questo processo sappi che stai scavando in profondità e voler guarire vecchie ferite, o quelle ricorrenti può essere opprimente.

Parte di amare se stessi e dell’aver cura di sé è sapere quando fare un passo indietro durante il processo di guarigione.

Anche se può essere molto allettante continuare a spingere, ricorda che volersi bene è anche saper rispettare i propri limiti. Questo è oltremodo importante nella guarigione per evitare di far riaffiorare ricordi in un modo che potrebbe ferirti ulteriormente.

6) Amare se stessi è darsi il permesso di accettare la propria stessa compassione.

Hai mai notato l’opinione sbagliata che si ha in merito all’auto-compassione? Spesso si pensa che sia trovare delle scuse o dispiacersi per se stessi. La verità è che una delle più grandi fonti di forza è proprio la capacità di essere gentili e compassionevoli verso le proprie esperienze di vita.

Purtroppo siamo sempre pronti a incolparci quasi automaticamente.

Quando le cose vanno male, se non hai un lavoro o non studi, tendi a credere di non valere abbastanza. Magari se un amico è arrabbiato con te, ti dai la colpa piuttosto che analizzare oggettivamente la situazione. A lungo andare questo atteggiamento porta ad un abbassamento dell’autostima, all’aumento dei pensieri intrusivi e persino al disprezzo di sé.

L’auto-compassione è qualcosa che vive dentro di te e non va soprresso per il bene degli altri.

Più consapevolemente accetterai la comprensione e la gentilezza che vuoi offrirti, più cresceranno la tua autostima e la tua sicurezza.

7) Amare se stessi è seguire i desideri del proprio cuore.

Ti sei mai sentito obbligato a fare qualcosa solo perché altri ti hanno fatto pressione? Ad esempio scegliere un certo hobby, o intraprendere una carriera che non ti entusiasma. Mentre nel breve termine questa accondiscendenza sembra appianare e risolvere i problemi, nel tempo può lasciarti insoddisfatto. Parte di amare se stessi è darsi il diritto di seguire i propri sogni e il proprio cuore, nonostante quello che dicono gli altri.

Chi ti giudica o ti impone i suoi desideri ha avuto le sue possibilità per realizzarli. Le tue passioni sono forti e belle. Sono soltanto tue. Sta a te seguire il canto del tuo cuore.

Meriti di essere felice e soddisfatto di te stesso, non importa ciò che dicono gli altri.

8) Amare se stessi non sempre è divertente.

A volte volersi bene è difficile. È fare ciò che è bene per te anche se al momento non ne hai la minima voglia.

Potrebbe essere andare a letto presto, perché domani ti aspetta una giornata importante. Rimanere a casa per portare a termine un lavoro. Dire di no ad un invito perché così potrai riposare.

Ti sei fermato e stai rispettando i tuoi limiti: questa è una gran cosa.

A volte per amare te stesso devi dare la priorità a ciò che è meglio per te e fare qualche sacrificio.

L’abilità di farlo conferma quanto hai a cuore il tuo migliore interesse.

Sette cose che forse non sai sulle tue emozioni.

  • Tu non sei le tue emozioni.

Le emozioni sono importanti, ma non definiscono chi siamo. Le emozioni sono segnali elettrochimici che fluiscono dal cervello al corpo come reazione alle esperienze quotidiane. Le nostre emozioni sono semplicemente lì per regolare pensieri e comportamenti basati su queste esperienze e fornirci dati sul mondo che ci circonda. Non danno informazioni su di noi né influenzano chi siamo, a meno che non lo vogliamo. Dobbiamo concederci di provare rabbia, se siamo arrabbiati, senza credere di essere per questo delle persone rabbiose. O di essere felici a volte, senza sentirci in obbligo di dover esserlo sempre.

  • Le emozioni vanno e vengono.

Uno dei motivi principali per cui possiamo sostenere che non siamo le nostre emozioni è che queste spesso vanno e vengono. E qualcosa di fondamentale come la nostra identità non si può basare su ciò che è volubile, e nemmeno cambiare come ci sentiamo. Anche le emozioni più intense e le reazioni fisiche come pianto, brividi, urla, nascono, raggiungono il picco e scendono nel giro di pochi minuti.

  • Le emozioni non sempre necessitano di una ragione specifica.

Quante volte ci siamo sentiti in un certo modo senza sapere perchè? O abbiamo dovuto fare i conti con un’emozione venuta fuori dal nulla? Anche se può farci sentire confusi ed è difficile dare un senso alle nostre emozioni quando ignoriamo la causa dietro di esse, a volte abbiamo soltanto bisogno di concederci di provare quello che stiamo provando, qualsiasi cosa sia. Senza voler a tutti i costi trovare una ragione per quello che sentiamo. Ci possono essere tantissimi motivi per un’emozione che proviamo, ma va comunque bene provarla. Quando ci sentiamo tristi, arrabbiati o stanchi, diamoci il permesso di esserlo, senza giudicarci. Tutte le tue emozioni sono ugualmente valide.

  • Le emozioni non sempre necessitano di una reazione.

Che si tratti di rabbia, gelosia, tristezza o malcontento, non c’è niente di sbagliato nel sentirsi in un certo modo. Non dobbiamo vergognarci o sentirci in colpa per le nostre emozioni, purché capiamo che non tutte le emozioni necessitano di una reazione. Quando finiamo col perdere il controllo e permettiamo alle nostre emozioni di sopraffarci, possiamo arrivare a dire o fare cose di cui poi potremmo pentirci.

  • Non esistono emozioni negative.

Abbiamo sempre pensato alle emozioni in positivo o negativo ma gli psicologi spiegano che esse in realtà sono neutre. Non esiste un’emozione buona e nemmeno una cattiva, perché le emozioni di per sé non sono nulla. Sono soltanto ciò che noi ne facciamo di loro. E anche se a volte può sembrare doloroso o opprimente sentire in modo così forte e profondo, permettere a noi stessi di fare seprienza delle nostre vere emozioni può insegnarci molto su noi stessi e su chi siamo veramente.

  • Tutte le emozioni servono a uno scopo.

Proviamo un ampio spettro di diverse emozioni, piene di sfaccettature. I nostri sentimenti sono una parte naturale della vita e servono a farci capire come siamo influenzati da ciò che accade fuori e dentro di noi. Ogni emozione ha uno scopo, per indirizzarci nella giusta direzione e per aiutarci a dare un senso a ciò che stiamo passando. Ad esempio: invidia e malcontento indicano che non siamo soddisfatti di noi stessi e che forse manca qualcosa nella nostra vita. La rabbia ci fa capire che i nostri confini sono stati oltrepassati. Ansia e paura ci proteggono da un eventuale pericolo. La felicità ci dice che ci sentiamo amati e al sicuro. La tristezza ci aiuta a processare la perdita di qualcosa per noi importante.

  • Le emozioni sono contagiose.

C’è un ultima cosa ma non meno importante da sapere sulle nostre emozioni: possono essere molto contagiose. Studi hanno dimostrato che quando siamo tra tanta gente, il nostro subconscio imita le emozioni che sente attorno a noi, come risposta all’innato desiderio di appartenere al gruppo. Sapendo questo, non deve stupire come l’avere persone “tossiche” nella propria vita riesca a deprimerci e a prosciugarci emotivamente. Per questo è importante circondarci di gente che ci tira su di morale, con cui è piacevole condividere il proprio tempo e con la quale sentirsi veramente connessi.

Rimedi per chi pensa troppo

È assodato che l’uomo sia l’unico animale che soffre per i propri pensieri, inoltre l’overthinking -il troppo pensare- è un problema che ci affligge un po’ tutti.

Quante volte sentiamo la mente confusa, troppo piena e vorremmo riportare la calma in mezzo a tutto quel caos?

Se state pensando di sedervi a meditare, non è l’opzione migliore. A meno che non siate veramente esperti nell’osservazione e nel lasciar andare, finirete ancor più sopraffatti dal rumore mentale. L’unica pratica che funziona in caso di caos mentale è il body scan : la scansione del corpo dove si porta la propria attenzione su ogni parte di sé.

Un ottimo metodo per riportare un po’ di calma nell’agitato mare dei pensieri consiste invece semplicemente nel FARE. Si, fare. Agire. Impegnare il corpo in qualcosa di fisico che sortirà il magico effetto di sgombrare la mente. Non dovete necessariamente pensare di mettervi a correre, o di fare cardio. Per esempio, io durante le mie corse pensavo un sacco, e anche il cardio essendo un esercizio ripetitivo dove il corpo va praticamente in automatico, lascia ai pensieri tutto l’agio di moltiplicarsi e far casino. A meno che lo sforzo fisico non sia breve e intenso e dunque richieda tutta l’energia possibile, meglio lasciar perdere. Quindi cosa si fa? Un ‘attività fisica che richieda un minimo di concentrazione: scrittura, pittura, disegno, giardinaggio, un videogioco, anche le pulizie di casa, volendo!

L’importante è mettere tutta la propria attenzione su quanto si sta facendo. Praticamente, agire con mindfulness. Anche il semplice lavare i piatti, se fatto con consapevolezza è un ottimo modo per ritrovare la calma.

In fondo la mente è una scimmia indisciplinata che salta tra mille liane e occorre tutta la nostra pazienza per imparare ad addomesticarla.

Con il tempo e la pratica sarà sempre più semplice riportarla alla tranquillità.

La montagna.

Un giorno un uomo salì sulla montagna dove un’eremita si rifugiava a meditare e le chiese:

“Cosa fai in tanta solitudine?”

Al che lei rispose: “Ho un sacco di lavoro da fare.”

“E come fai ad avere così tanto lavoro? Non vedo niente qui…”

“Devo allenare due falchi e due aquile, tranquillizzare due conigli, disciplinare un serpente, motivare un asino e domare un leone.”

“E dove sono? Non li vedo.”

“Li ho dentro. I falchi si lanciano su tutto quello che mi viene presentato, buono o cattivo, devo allenarli a lanciarsi su cose buone. Sono i miei occhi. Le due aquile con i loro artigli feriscono e distruggono, devo insegnare loro a non fare del male. Sono le mie mani. I conigli vogliono andare dove vogliono, scappano dall’affrontare situazioni difficili, devo insegnare loro a stare tranquilli anche se c’è sofferenza o ostacoli. Sono i miei piedi. L’asino è sempre stanco, è testardo, molto spesso non vuole portare il suo peso. È il mio corpo. Il più difficile da domare è il serpente. Anche se è rinchiuso in una gabbia robusta, è sempre pronto a mordere e avvelenare chiunque sia vicino. Devo disciplinarlo. È la mia lingua. Ho anche un leone. Oh… è fiero, vanitoso, crede di essere il re. Devo domarlo. È il mio ego. Come vedi, amico, ho molto lavoro da fare. E tu? A cosa stai lavorando?”.

(leggenda Zen)

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Conosci te stesso

La psicoterapia attuale offre una moltitudine di diverse correnti tra le quali districarsi. Molto in voga è quella cognitivo-comportamentale, per la messa in atto di atteggiamenti produttivi che andranno a soppiantare i vecchi schemi dannosi.

Assolutamente utile in svariati casi, soprattutto per la risoluzione a breve termine di situazioni di disagio non particolarmente impattanti, nel caso in cui si necessiti di approfondire la disfunzionalità di un comportamento magari è meglio rivolgersi ad altro.

Uno dei messaggi che potrebbe erroneamente passarci nella mente è che “dobbiamo cambiare perché così non andiamo bene”. Ora, a meno che non si tratti di autolesionismo, autosabotaggio o addirittura di tendenze suicide, che non vanno MAI bene, questo pensiero non deve mettere radici nella nostra mente e il bravo terapista infatti ci incoraggerà a scoprire e accettare la nostra vera natura.

Se sei nato come rosa e vivi nel deserto, tra i cactus, forse passerai gran parte della tua vita a voler essere cactus e a volerti abituare alla siccità. Ma non è la tua natura! Non è quello che è scritto in te! Hai bisogni ed esigenze diverse dai cactus! Prendi coscienza del tuo essere rosa e poni te stesso nell’ambiente adatto per svilupparti al meglio!

Non esiste viaggio al mondo più importante di quello che compiano dentro di noi. Imparare a conoscerci, a rispettare la nostra essenza, a non costringerci in modi e situazioni che non ci appartengono è un grande atto d’amore. È la strada che porta alla pace.

Non è facile, non basta un giorno, mese, un anno. Ci vuole tempo. Coraggio per guardare la realtà. Compassione per la propria umanità.

Come racconta il monaco buddhista thailandese ven. Nick Santajitto in questo video che condivido (il video è in inglese ma ha anche i sottotitoli):

Buddha dice: “Allena la tua mente. Guarda le cose per quello che sono. Guarda te stesso, non le tue fantasie o desideri ma quello che sei veramente.”

Il tempo è una risorsa preziosa. Rallenta.

“C’è un legame segreto fra lentezza e memoria, fra velocità e oblio. Prendiamo una situazione delle più banali: un uomo cammina per la strada. A un tratto cerca di ricordare qualcosa, che però gli sfugge. Allora, istintivamente, rallenta il passo. Chi invece vuole dimenticare un evento penoso appena vissuto accelera inconsapevolmente la sua andatura, come per allontanarsi da qualcosa che sente ancora troppo vicino a sé nel tempo”

Milan Kundera

Il mondo moderno ci vuole sempre attivi, scattanti, veloci, pronti, multitasking. Le giornate sono scandite da ritmi frenetici, cronometrate al secondo. Lo stress si accumula, le malattie psicosomatiche abbondano e la frustrazione cresce.

L’imperativo è CONSUMARE. E per consumare devi PRODURRE.

Riflettete un istante, guardatevi intorno: non sembriamo tanti criceti che girano sulla ruota, un giorno dopo l’altro? Lavoriamo per guadagnare per comprare cose il più delle volte inutili. Siamo schiavi del concetto dell’AVERE per non essere meno degli altri, succubi di un’idea di felicità legata al POSSESSO.

Ma ci si può affrancare da tutto questo. Si può rifiutare il consumismo, ricalibrare i propri bisogni scoprendo quelli VERI.

Per farlo però occorre RALLENTARE. Concentrarsi sul fare una cosa alla volta, godersi un pasto in tranquillità, ritagliarsi anche soltanto 15 minuti per stare fermi, in silenzio e in ascolto.

Molti sono spaventati da questo semplice passo, altri lo reputano inutile, praticamente uno spreco di tempo. La verità è che non siamo più abituati a connetterci con noi stessi, con le nostre necessità, le nostre emozioni. In realtà, non ci conosciamo per niente.

Avere un momento per sé può farci scoprire una persona nuova: NOI.

I ritmi a cui siamo sottoposti sono molto deleteri per la nostra mente e di conseguenza per il nostro corpo. Imparando a prendersela con più calma parallelamente calmerà anche i pensieri, che saranno più lucidi. Saremo più centrati e pian piano ci accorgeremo di essere anche più presenti, in un certo senso più vivi. Tanti paragonano la sensazione che si prova ad una nebbia che si dirada e scompare. Posso testimoniarlo anch’io. Io ero una persona che si vantava di essere multitasking. Ero in grado di avere tre, quattro fornelli accesi e nel frattempo passare l’ aspirapolvere in tutta casa. Non mi accorgevo affatto dello stress a cui ero soggetta, fino a quando, puntualmente non accadeva qualcosa per cui scoppiavo o mi sentivo esausta. Credetemi, mi ci è voluto molto tempo per rallentare. Posso dirvi che ciò che maggiormente mi ha aiutato è stata la mindfulness. Il bello è che quando inizi ad accorgerti dei progressi e dei cambiamenti avvenuti, è perché ne hai fatti veramente tanti. Hai acquisito una nuova meravigliosa capacità: quella di aver cura di te.

Fare ordine fuori per ritrovare la calma dentro.

Non so se Marie Kondo sia stata la prima ad accorgersi dell’effetto terapeutico del decluttering, ma sicuramente ha saputo diffondere questa verità nel mondo ed è stata la sua fortuna.

Personalmente, non amo il metodo kondo, non faccio pulizia nel mio armadio chiedendomi se un abito mi dia gioia o meno, né applico questa flosofia agli altri oggetti di casa. Mi reputo una persona molto pratica e per quanto riguarda vestiti e oggetti, posso dirvi che la mia regola è: se giace inutilizzato da un anno (o addirittura due) sicuramente non ti serve più.

Sembra semplice eppure vi assicuro che tantissima gente contrappone a questo un altro pensiero: e se mi servisse in futuro?

NO, non succederà. Quello che provi è soltanto resistenza all’idea di lasciar andare.

In poche parole (una): ATTACCAMENTO.

Ed è normale non volersi staccare dagli oggetti, caricarli più o meno di valore sentimentale addirittura. È umano. Però come insegnano egregiamente i buddhisti, l’attaccamento è un ostacolo da superare, se si aspira a vivere più serenamente.

Quindi iniziare a considerare le cose soltanto cose, in base alla loro utilità per noi è il primo passo verso la separazione da esse.

Ovviamente il consiglio per chi vuole approcciarsi al decluttering è di iniziare da qualcosa che non ha nessun legame affettivo con voi, ad esempio tutte le vecchie carte che si accumulano in casa, il cassetto dei calzini (vi servono davvero tutti quei calzini?), la roba accatastata e dimenticata da anni in garage. Vi assicuro che dedicarvi anche soltanto ad una di queste attività vi farà sentire meglio. Più leggeri. E più determinati a continuare esplorare nuove frontiere del riordino.

Ignoro cosa avvenga a livello cerebrale, ma una casa in ordine e più sgombra sembra avere davvero un effetto rigenerante sulla psiche. Il caos degli oggetti che ci circondano distoglie la nostra attenzione. Pensate alle spa, o alle case tipiche giapponesi (chissà se ne esistono ancora): gli ambienti praticamente vuoti, i colori neutri, diffondono nell’animo tranquillità e pace. Se anche non possiamo ricreare nel nostro appartamento esattamente lo stesso ambiente, possiamo impegnarci a migliorarlo liberandoci del superfluo. E godendoci il risultato.

Inferno e Paradiso

Un giorno un samurai andò dal maestro spirituale Hakuin e chiese:
“Esiste un inferno? Esiste un paradiso? Se esistono da dove si entra?”.
Era un semplice guerriero. I guerrieri sono privi di astuzia nelle mente.
I guerrieri conoscono solo due cose: la vita e la morte.
Il samurai non era venuto per imparare una dottrina, voleva sapere dov’erano le porte, per evitare l’inferno ed entrare in paradiso.
Hakuin chiese: “Chi sei tu?”. Il guerriero rispose: “Sono un samurai”.
In Giappone essere un samurai è motivo di grande orgoglio. Significa essere un guerriero perfetto. Uno che non esiterebbe un attimo a dare la vita.”
Sono un grande guerriero, anche l’imperatore mi rispetta”.
Hakuin rise e disse: “Tu, un samurai? Sembri un mendicante!”
L’uomo si sentì ferito nell’orgoglio. Sfoderò la spada, con l’intenzione di
uccidere Hakuin.
Il maestro rise: “Questa è la porta dell’inferno – disse – con questa spada, con questa collera, con questo ego, si apre quella porta”.
Questo un guerriero lo può comprendere, così il samurai rinfoderò la spada. Comprese che il maestro aveva appena rischiato la vita per insegnargli qualcosa. Allora gli occhi si riempirono di lacrime ed egli si inchinò scusandosi.
E Hakuin disse: “Qui si apre la porta del paradiso”.

L’inferno e il paradiso sono dentro di te. Entrambe le porte sono in te.
Quando ti comporti in modo inconsapevole, si apre la porta dell’inferno;
quando sei attento e consapevole, si apre la porta del paradiso.
La mente è sia paradiso che l’inferno, perché la mente ha la capacità di
diventare sia l’uno che l’altro. Ma la gente continua a pensare che tutto esista in un luogo imprecisato all’esterno.

Diventa un lago

“Un vecchio maestro si stancò delle lamentele del suo apprendista… Una mattina, lo mandò a prendere un po ‘di sale.

Quando l’apprendista tornò, il maestro gli disse di mescolare una manciata di sale in un bicchiere d’acqua e poi berla. “Che sapore ha?” Chiese il maestro. “Amaro”, disse l’apprendista.

Il maestro ridacchiò e poi chiese al giovane di prendere la stessa manciata di sale e metterlo nel lago…. I due camminarono in silenzio verso il vicino lago e una volta che l’apprendista fece roteare la sua manciata di sale nell’acqua, il vecchio disse: “Ora bevi dal lago”.

Mentre l’acqua gocciolava sul mento del giovane, il maestro chiese, ” Che sapore ha? “” Fresco, “osservò l’apprendista. …”Assapori il sale?” Chiese il maestro. “No”, disse il giovane…

A questo punto il maestro si sedette accanto a questo giovane serio e spiegò sottovoce: “Il dolore della vita è puro sale; Ne più ne meno…. La quantità di dolore nella vita rimane esattamente la stessa… Tuttavia, la quantità di amaro che assaggiamo dipende dal contenitore in cui mettiamo il dolore… Quindi, quando si è nel dolore, l’unica cosa che si può fare è allargare il senso delle cose…. Smetti di essere un bicchiere. Diventa un lago. “

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